Gente, esse quiche fica P-E-R-F-E-I-T-O, aqui em casa comeram sem saber que não continha farinha.
Olha que lindo...
Dá uma olhada na receitinha super fácil...
Ingredientes da massa:
3 colheres de sopa bem cheias de Proteína isolada de soja
3 colheres de sopa de queijo ralado(zero carbo)
2 colheres de manteiga sem sal(zero carbo)
1 gema de ovo
Misture todos os ingredientes amassando bem por uns 5 minutos. Caso fique grudando nas mãos, adicione um pouco mais de proteína e amasse novamente. Preencha forminhas de empada/quiche e reserve.
Ingredientes para o recheio:
2 ovos inteiros
1 clara(que sobrou do ovo da massa)
200g de queijo mossarela/minas/coalho...(zero carbo)
2 colheres de chá de manteiga com sal
1 fatia fina de cebola branca
Bate tudo no liquidificador e despeja sobre as forminhas já preenchidas com massa deixando 1/4 sem recheio para não derramar. Asse em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos ou até que doure.
Opcional: Você pode colocar no recheio(sem bater) linguiça picadinha, baicon frito, presunto picadinho, tomate, orégano, palmito, carne de sol, frango...deixe sua imaginação falar ^^
Mas aí conte os (poucos)carboidratos adicionados.
Ahhhh esses biscoitinhos aí foi um pouquinho da massa que sobrou, também uma ótima dica pra petisco.
Rendimento: 4 quiches tamanho médio + 4 salgadinhos
Carboidrato: Menos de 1g
Magnífico é qto vc posta receitinhas aqui!!! Fico esperando ansiosa por elas, menina!
ResponderExcluirObrigada por mais essa!
bjo
andrea
Adoreiiii!!!postaa mais!!que delícia!
ResponderExcluirMuito legal! Só fiquei com duvida: a proteina deve ser hidratada ou nao?
ResponderExcluirÉ um pozinho como farinha. Proteina isolada de soja, não hidrata.
Excluirainda n esperimentei mas parece muito bom!!!! posta mais!!muiito legal!!
Excluirs2
QUERO COMEÇAR ESSE REGIME, MAS SEM PÃO É DIFÍCIL ESSA RECEITA É ÓTIMA.SE TIVER MAIS ALGUMA ASSIM PODE ME MANDAR anaaciardi@gmail.com
ResponderExcluirOLá Sra Hans!
ResponderExcluirTudo bem? Conheci teu blog hoje e como estou fazendo a dieta, adorei!
Eu notei que em algumas receitas tu colocas quantos gramas de carboidratos tem e sugere a quantidade de consumo por dia, então.... quero te sugerir para colocares em todas as receitas estes dados, pois ajudaria mais ainda as pessoas que estão iniciando e ainda estão meio perdidas! Desculpa, sei que vai te dar mais trabalho além do que tu já tens postando receitas e cooperando com tanta gente que está na luta para emagrecer como eu, mas é só uma sugestão! Obrigada por partilhar tuas receitas. Beijo
Nara
Olá, eu encontrei um amendoim que contem 1,4 gramas de carbo pro pacote, será que 1,4 pesa na dieta?
ResponderExcluirAcho que é pegadinha.
ExcluirA M E I o blog!
ResponderExcluirEstou fazendo o regime e estava desanimada pois não tinha nada de diferente pra comer além de carne frita. Mudei de opinião, as receitas são maravilhosas vou fazer todas.
Desculpe mas sua imformação sohre o queijo mussarela e o minas não possuirem carbo esta incorreta..
ResponderExcluirEssa proteína isolada da soja pode ser substituída por farelo de trigo?
ResponderExcluirAdorei!!!
ResponderExcluirAmando o Site