Está fazendo a dieta da proteína e não sabe mais o que fazer? Tenho certeza que vc encontrará alguma receita que te agrade aqui...e o melhor...com quase zero de carboidratos
sexta-feira, 16 de outubro de 2009
Omelete de Atum de forno (by Ignes)
Olá!
fui procurar um tópico de receitas e achei vários, vim nesse pq foi o único com postagens atuais. eu precisava dividir isso com pessoas em dieta... depois de só comer bife e queijo, resolvi inovar então fiz uma mistureba que ficou muito bom! ficou tipo um souflet ou fritada.. sei lá..
3 ovos
1 lata de atum sem óleo
1 pedaço grande de queijo bola
50g de queijo ralado
3 colheres de palmito picado
2 colheres de maionese
cebolinha (a gosto)
alho (a gosto)
uma pitada de sal
Misturei tudo num refratário e coloquei no forno até ficar cozido, mais ou menos uns 30min, dependendo do forno. (deixei em fogo baixo por uns 20 min e fogo alto por uns 10 +/-, fiz no olhometro)
espero que gostem, tanto quanto eu!
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E ficou bom?
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