quinta-feira, 30 de junho de 2011

Bolo de caneca Atkins



Ingredientes:
1 ovo inteiro
1 colher sopa de margarina ou manteiga
25 gotas de adoçante
2 colheres sopa de farelo de trigo
1 colher e chá de café
1 colher sopa de creme de leite
1 colher sopa de água
1 colher de chá de fermento

Modo de fazer:
Coloque o ovo em uma caneca que possa ir ao microondas, acrescente a margarina ou manteiga e bata ate fazer um creme homogeneo, acrescente o adoçante o creme de leite e a água e bata, aos pouco coloqueo café e o farelo de trigo e bata por ultimo acrescente o fermento.Leve ao microondas por 3 minutos.Se quiser faça uma calda com creme de leite e café pra umidecer.



Vc pode alterar os ingredientes a seu gosto.Trocar o cafe por canela, ou o creme de leite por leite de coco.Tudo a sua escolha a base sendo sempre a mesma.
Tudo da melhor forma Atkins!

E bom Apetite!

Procure sempre olhar o valor nutricional das fibras que variam de um fabricante para o outro. Não deve-se abusar desse bolinho, pois mesmo que muito pouco, ele contém algum carbo. 1x ao dia já dá para matar a saudade da farinha rsrs

ps: A foto não é minha

15 comentários:

  1. Olá estava na net procurando receitas pra poder fazer essa dieta e encontrei seu blog ameii e estou seguindo vc...gostaria de saber se vc fez ou faz essa dieta e se realmente funciona e como faz pra manter depois de perder os kg...bjoss

    ResponderExcluir
  2. Eu já fiz sim Kelly e deu super certo. O problema é que tem que ser mais disciplinado que nos outros tipos de dieta, uma vez que, um dia comendo errado vc estraga todo o sacrifício anterior :(

    ResponderExcluir
  3. Quando chegar ao peso desejado, vc deve ir acrescentando aos poucos os bons carboidratos para que o corpo não sinta a diferença.

    ResponderExcluir
  4. ola amiga, poderia me esclarecer, se é permitido, usar canela em po na induçao, e leite de coco, na induçao?? obrigada, e parabens pelo blog!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Leite de coco zer carbo pode. Verifique as diferentes marcas. E a canela como é forte usa pouquinho, pode tbm.

      Excluir
  5. Boa pergunta, também fiquei com essa dúvida, vou fazer esse pão, não aguento mais ficar sem ele no café da manhã...Parabéns pelo blog!!!

    ResponderExcluir
  6. A minha receita transbordou! :`(. poxa, mas vou provar o gostinho, estou fazendo a dieta da proteína há 3 semanas, minhas roupas estão começando a ficar folgadas. grande bj tati.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Own querida, será que vc não colocou numa xícara muito pequena?

      Excluir
  7. è delicioso mesmo, eu só diminuiria no adoçante. o marido tb ta fazendo a dieta e gostou. grande bj.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Isso...adoçante vai do gosto mesmo. Eu tbm coloco menos, já tem gente que coloca mais...

      Excluir
  8. Oi Sra Hans,Adorei o blog....

    Testei essa receita, só que usei frita (tipo bolinhos de chuva) ficou uma delícia, só que eu não tinha o farelo de trigo e substitui por aveia. Será que aumentam muito no teor de carboidratos?

    Silvana

    ResponderExcluir
  9. Eu fiz... ficou uma delícia!!!
    =D
    [estou testando váarias receitinhas do blog, continue postando ein!]

    ResponderExcluir
  10. quantas unidades desse "bolinho" posso comer por dia ?
    posso substituir o adoçante pelo sal ?

    ResponderExcluir
  11. Substitui o farelo de trigo por proteina isolada de soja sabor chocolate (e da marca Performance tem zero carbo!). Fiz uma calda com creme de leite, leite de coco e chocolate 75% cacau (2,7g de carbo no tabletinho, os unicos carbos da receita). Ficou divino!!

    ResponderExcluir